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　　微博上鬧得轟轟烈烈的“女孩走飯微博遺言”事件讓抑郁癥這種常見卻往往被忽視的心理疾病走進了人們的視野。其實每個人在生活中都會遇到不開心的事，也會經歷人生的低潮期，但大部分人都能靠自己的理智戰勝心理上的陰霾。而對于那難以自拔的少部分人來說，“抑郁癥？多吃點肉吧你！”這樣的態度無疑讓他們更遠離了原本最能起到幫助作用的親朋好友們。

　　抑郁癥的主要表現為覺得生活沒有希望，失去了活下去的勇氣與念想并自知病態卻仍難以自拔。多關心你身邊有抑郁傾向的朋友，讓他們也能像你一樣感受到生活的美好。

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　　01 換個造型，換個心情。就連簡單地將左斜劉海撥到右邊，也會在鏡子里看到不一樣的自己，更不用說換一個漂亮發型能對人產生多大的精神影響力了。若是舍不得留了多年的長發，戴一頂干凈利落的假發，換一身平時不常穿的服裝，能給人精神煥發的感覺。

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　　02 買雙好鞋，出去走走。或許正是因為能觸動心靈，那句經典的“每個女人都應該擁有一雙好鞋，那會帶她走向通往幸福的地方去”才會被世人無數次傳誦吧。一雙柔軟合腳的鞋，心儀的漂亮顏色，能陪你出去隨意走走。有時候離開一直依賴的地方，就能換個心情，走出原本走不出的圍城。

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　　03 芬芳撲鼻，放松身心。氣味對心理的作用猶如魔法一般奇妙。茉莉號稱“精油之王”，不僅適用于所有膚質，簡簡單單的單方精油就能有數種功效。不僅改善皮膚干燥、缺乏彈性、妊娠紋、疤痕，振奮精神、穩定情緒、增加自信的作用也讓它成為抗抑郁香薰療法的首選。用最簡單的滴入手心嗅聞的方法，就已經能給予人莫大的精神享受。

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　　04 善待腸胃，舒緩神經。陷入抑郁、固步自封的人往往飲食不規律，這非但對情緒的緩解沒有任何作用，血糖的不平穩會讓低落的感覺更糟糕。規律的飲食加上有針對性的調節，無論從心理還是生理的角度來說都會大有益處。吃魚可改善精神障礙，使人的心理焦慮減輕；含硒的食物同樣可以治療精神抑郁問題。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類如全麥面包、蘇打餅干等也能改善情緒。

　　玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。

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　　05 捏捏抱抱，釋放壓力。從以哭泣來要求母親懷抱的嬰兒時期起，每個人的肌膚都渴望著親密的接觸帶來安慰。當我們長大成人，總賴在母親懷里似乎不太現實，那么就用造型可愛、柔軟舒適的大抱枕來代替，低落難過的時候可以抱著大哭一場，生氣發怒的時候也可以任意捶打，讓情緒在不影響他人的前提下得到發泄與分享。

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　　06 小小盆栽，陽光生活。看著手掌大小的盆栽里長出春意盈盈的綠色，那種成就感帶來的高興心情用語言真是難以描述。你不喜愛的潮濕天氣對它來說卻是舒適的成長環境，晴天的時候陪它出去曬曬太陽，這個不怎么需要照顧就能茁壯成長的小寶貝會是一份獨一無二的禮物。

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　　07 喜愛陽光，享受雨天。天氣與幸福一樣，是強求不來的，那么不如學會去享受它。我們喜愛陽光，亦可以用漂亮的雨鞋來學習享受雨天，讓鞋子上閃著光的金色圖案變成專屬自己的小小太陽。我們追求幸福，亦可以享受當下的苦悶，待到雨過天晴，便將抑郁化成掛在天邊的那道七彩虹。

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